Musstet ihr am Berg auch schon mal einen Notruf absetzen und wurdet von der Bergwacht gerettet? Wenn ihr uns eure Geschichte erzählen wollt, dann schickt uns doch eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 in der ihr schildert, was passiert ist und welcher Fehler vielleicht zu eurer Bergnot geführt hat. Was habt ihr aus diesem Erlebnis gelernt und was macht ihr jetzt anders? Wenn ihr euch damit wohler fühlt, dürft ihr das auch gerne anonym machen. Gerne dürft ihr uns auch eine Mail schreiben an bergfreundinnen@br.de Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Tickets für unseren Auftritt beim ARD Sounds Festival in Nürnberg gibts hier. 

Die neue Staffel von "In höchster Not" könnt ihr hier in der ARD Audiothek streamen.

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Stellt euch vor: Ihr kündigt euren Job, packt euer Leben in Fahrradtaschen und radelt einfach los. 20.000 Kilometer, von Freiburg bis nach Kapstadt. 430 Tage. 22 Länder. Klingt völlig abgefahren? Das hat Wiebke Lühmann (@wiebkelueh) genau so gemacht. Und das Beste: Sie erzählt uns ihre Geschichte bald im Podcast und ihr könnt live dabei sein.

Am 7. Mai um 18 Uhr beim ARD Sounds Festival in Nürnberg. Anschließend gibt es ein Meet & Greet mit uns im Biergarten. Tickets gibts unter www.ardsoundsfestival.de!

Und noch besser:
Wir verlosen 5× 2 Tickets für die Aufzeichnung!

Schickt uns eine Mail an bergfreundinnen@br.de, mit dem Betreff: „ARD Sounds Festival“. Und schreibt uns, mit wem ihr dabei sein wollt!
Der Einsendeschluss ist der 23. April 2026 um 24 Uhr. Wir freuen uns riesig, euch in Nürnberg zu sehen!

Danke an Mirjam Limmer, Alice Angermann und Eike Hirschmann für die guten Tipps. 

Habt ihr sonst noch Gedanken, Ideen oder Fragen zum Thema Alpenüberquerung? Dann schickt sie uns am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!    

Habt ihr Bock, die Bergfreundinnen und Wiebke Lühmann live zu sehen? Hier gibt’s Tickets für das ARD Sounds Festival!  

Unseren allpodcastlichen Podcasttipp Science Tea Time findet ihr in ARD Sounds. 

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Redaktion: Antonia Schlosser, Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Kathrin Nachbar, Julia Zöller // Produktion: Katharina Zweck // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke  

Vielen Dank an Mirjam Limmer und Alice Angermann für die Trainings-Tipps. 

Habt ihr sonst noch Gedanken, Ideen oder Fragen zum Thema Alpenüberquerung? Dann schickt sie uns am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!    

Die Doku über unsere Bergfreundinnen Alpenüberquerung, die wir 2021 gemacht haben, findet ihr in der ARD Mediathek.  

Unseren Hörtipp, das Hörbuch „Wir Königinnen“ könnt ihr in ARD Sounds anhören.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Redaktion: Antonia Schlosser, Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Kathrin Nachbar, Julia Zöller // Produktion: Katharina Zweck // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

Wenn ihr für die Berge brennt, seid ihr bei uns genau richtig: bei den Bergfreundinnen! Bergfreundinnen ist der Podcast für euer Leben mit den Bergen. Mal knüpfen wir uns einen Monat lang ein Thema vor und betrachten es jede Woche aus einer ganz neuen Perspektive, von F wie Freiheit über K wie Körperbilder bis Z wie Ziele. Wir nehmen euch aber auch mit zu unseren großen Abenteuern, wie Alpenüberquerungen, unserer Fernwanderung auf dem Balkan, oder unserer Expedition auf Ski durch Skandinavien. Die könnt ihr übrigens auch in der ARD Mediathek sehen! Und wir treffen Bergsportlerinnen, geben handfeste Tipps und erzählen Geschichten vom Berg. Den Bergfreundinnen-Podcast gibt's jeden Donnerstag bei ARD Sounds und natürlich überall dort, wo es Podcasts gibt. Außerdem findet ihr uns auf Instagram unter @bergfreundinnen.

Ihr habt Fragen an uns oder wollt Kritik oder sonstiges an uns senden? Gerne! Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555, eine Mail  an bergfreundinnen@br.de oder via Instagram!

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Träumst du von einer Alpenüberquerung, traust dich aber nicht alleine? Oder fehlen dir die richtigen Bergfreundinnen, die dich bei dem Bergabenteuer begleiten? Dann meld dich bei uns - wir nehmen dich mit auf eine Bergfreundinnen Alpenüberquerung! 

• Du hast Zeit vom 28. Juni bis zum 5. Juli? 
• Du bist noch nie zuvor eine Alpenüberquerung gegangen? 
• Du bringst erste Bergwandererfahrung und Kondition für bis zu sechsstündige Wanderungen mit?

Dann schreib uns eine Mail an bergfreundinnen@br.de mit dem Betreff "Mitgehen auf Alpenüberquerung" und erzähl uns, wer du bist, was dir die Berge in deinem Leben bedeuten und warum du gern mit uns auf Alpenüberquerung kommen magst! 

Wir freuen uns auf deine Nachricht und deine Geschichte! 

(Du findest die Idee toll, hast aber sofort Sorge, du könntest nicht gut genug, nicht fit genug oder sonst was sein? Bewirb dich gern trotzdem! Wir können dann immer noch über die Details der Tour sprechen und gemeinsam überlegen, ob du das schaffen kannst!)

Unsere Doku Preview findet am 14.12.25 im Kulturhof Stanggass bei Berchtesgaden statt. Einlass ist ab 17:30 Uhr, die Vorstellung beginnt um 19 Uhr. Der Eintritt ist frei, allerdings braucht ihr eine Reservierung. Die bekommt ihr, wenn ihr eine Mail an @bergfreundinnen@br.de mit dem Betreff “Preview” schreibt. 

Feedback und Co. könnt ihr uns per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de schicken. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Lisa Bartelmus,Katharina Kestler, Miriam Harner, Julia Zöller // Produktion: Katharina Palm // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke 

Schickt uns eure Gedanken zum Thema Mentale Gesundheit oder einfach nur Feedback und liebe Worte am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Dankeschön an Gudrun Linn für ihre Offenheit und das tolle Gespräch! Lieben Dank auch an Helena Kraus und Emilia Binder - beide Studierende der Universität Passau - für die schöne Vorbereitung und Umsetzung des Interviews.  

Ihr wollt Gudrun in ihrem Museum besuchen? Alle Infos dazu findet ihr hier: http://www.museum-frauenfleiss.de/ 

Ihr wollt eure Gedanken zum Gespräch mit Gudrun Linn loswerden oder uns noch unbedingt eine Geschichte zu den Bergen und dem Leben im Bayerischen Wald erzählen? Dann schickt uns am liebsten eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Unseren Podcasttipp "Das wahre Leben - Der NACHTCAFÉ Podcast" von unsere Kolleg:innen vom SWR findet ihr hier in der ARD Audiothek. 

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Emilia Binder und Helena Kraus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler, Julia Zöller 
Produktion: Tobias Winter 
Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke

Hinweis: In dieser Folge werden sensible Themen wie Folter und Gewalt angesprochen. Bitte achtet auf euch beim Hören. 

Vielen Dank an euch, liebe Antonia Heckert, Annika Gießler, Elisabeth Eppel und lieber Roman Haas, Studierende an der Universität Passau für diese Folge! Ebenso an die Expertinnen Historikerin Claudia Opitz-Belakhal und Ahnenforscherin Christa Meier für eure Zeit.  

Wenn ihr den Hexenpfad selbst wandern wollt, dann klickt hier, um auf die Route zu kommen.  

Wenn ihr sonstige Fragen, Feedback oder Wünsche habt, schickt sie gerne an die 0151 12 19 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de   

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.   

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Vielen Dank an Monika Bergmann für das spannende Gespräch mit Franka und Hannah.  

Die Autorinnen und der Autor dieser Folge sind Franka Bendixen und Hannah Lerpscher. Die beiden studieren an der Universität in Passau Journalistik und strategische Kommunikation im vierten Semester. Vielen Dank für eure tolle Arbeit!   

Unseren Podcasttipp “vertikal horizontal. Glaubens- und Gewissensfragen” findet ihr hier in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.   

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Vielen Dank an die ehemalige Kulturfrau Elfriede Kett und die Leiterin des Nationalparks Bayerischer Wald Ursula Schuster für die Offenheit, mit Merle, Sami, Charlotte und Ella in die Geschichte unserer Wälder einzutauchen.  

Die Autorinnen und der Autor dieser Folge sind Merle Auth, Charlotte Hofer, Ella Holzer und Sami Girgin. Sie alle studieren an der Universität in Passau Journalistik und strategische Kommunikation im vierten Semester. Vielen Dank für eure tolle Arbeit!

Uns Bergfreundinnen erreicht ihr am besten unter der 0151 / 1219 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de. Schaut gerne mal bei uns auf Instagram vorbei!

Unseren Podcasttipp "Fakt up!" findet ihr in der ⁠ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.   

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Von Linz bis an die tschechische Grenze und zurück. Wir begleiten sie auf ihrem Weg Richtung Ziellinie und lernen dabei viel über Willensstärke, Neuanfänge und den Mut, sich aus seiner Komfortzone rauszutrauen.

Vielen Dank an Jenni für deine Zeit und die Einblicke in dein Leben als Dreifach-Mama und Ultracyclist. Wenn ihr mehr über Jennifer Kunze erfahren wollt, dann schaut doch bei ihr auf Instagram vorbei.

Danke auch an Carla, Fiona, Helene, Mona und Rebecca, die Journalistik-Studentinnen der Universität Passau, für diese inspirierende und tolle Folge!

Den Podcast "Eltern ohne Filter" findet ihr genau wie uns, in der ARD Audiothek und überall wo es Podcasts gibt!

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Unseren Podcasttipp Komm mit in den Garten, findet ihr in der ARD Audiothek.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Ihr habt Feedback, eine Geschichte oder wollt uns einfach so kontaktieren? Ihr erreicht uns per (Sprach-)Nachricht unter der 0151 12 19 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!    

Unseren Podcasttipp Komm mit in den Garten, findet ihr in der ARD Audiothek.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

• Hier seht ihr, wie Kaddi eine Woche auf einer Berghütte gearbeitet hat.  
• Das angesprochene Tool, um kurzfristige Hüttenübernachtungen zu finden, gibt es hier: Last-Minute-Hüttenbett. 
• Genaue Infos zu den Regeln und Preisen auf Alpenvereinshütten findet ihr hier: Hüttenverordnung und Tarife. 

Danke an Yvonne Tremml vom Brünnsteinhaus für die zahlreichen Tipps! 

Ein Danke auch an Markus Block vom DAV München/Oberland, der uns berichtet hat, wie es im letzten Jahr teilweise in Winterräumen zuging. 

Ihr habt Feedback, eine Geschichte oder wollt uns einfach so kontaktieren? Ihr erreicht uns per (Sprach-)Nachricht unter der 0151 12 19 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!    

Unseren Podcasttipp Komm mit in den Garten, findet ihr in der ARD Audiothek.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Priska Wörl, Miriam Harner, Julia Zöller  
Produktion: Julius Schiffer, Irene Buchdrucker 
Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh 

Danke euch, liebe Community, für eure Nachrichten, Sprachnachrichten und Fragen! 

Falls ihr jetzt neue oder immer noch Fragen zum Balkan oder Weitwandern habt, kommentiert sie am besten bei uns auf Instagram, wir antworten euch gern darauf!  Für sonstige Anregungen, Feedback oder Fragen, schickt uns gerne eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de.  

Unsere dreiteilige Doku "Abenteuer Wilder Balkan" könnt ihr hier in der ARD Mediathek anschauen. 

Wer sich für unsere Routen auf dem High Scardus Trail und detaillierte Infos dazu interessiert, sollte unserem Komoot Kanal abonnieren!  

Alle Tipps und Tricks für euer Abenteuer in der Wildnis findet ihr in dieser Folge von uns. 

Und wer noch mehr praktisches Wissen für Langstrecken braucht, findet das in unserem Weitwander-ABC. 

Hier findet ihr unsere Quellen zum Wasserfiltern 

• The Science of Purifying Backcountry Water 
• About Water Treatment Options When Hiking, Camping, or Traveling | Drinking Water | CDC 

Unseren Podcast Tipp "Ostwärts" findet ihr hier in der ARD Audiothek. 

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Impressum   

Redaktion: Antonia Schlosser, Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Julia Zöller 
Produktion: Julian Scheufler 
Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh 

Hier geht's zu unserer Doku-Reihe "Abenteuer wilder Balkan" in der ARD Mediathek!

Ihr habt Fragen an uns oder wollt Kritik oder sonstiges an uns senden? Gerne! Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555, eine Mail  an bergfreundinnen@br.de oder via Instagram!

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Impressum    

• Redaktion: Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Julia Zöller  
• Produktion: Patrick Friemelt  
• Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh  

Hier geht's zu unserer Doku-Reihe "Abenteuer wilder Balkan" in der ARD Mediathek!

Dankeschön an Nina Schlesener und Hannah Assil für eure vielen Tipps, was es in der Wildnis alles zu beachten gibt!    
Ihr habt Fragen an uns oder wollt Kritik oder sonstiges an uns senden? Gerne! Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

• Wenn ihr die alte Folge nochmal hören möchtet, in der Toni mit Anna über die Wildnis spricht, findet ihr diese in der ARD Audiothek.  
• Den NDR Feuerwehr-Podcast „Mein Einsatz" findet ihr genau wie uns in der ARD Audiothek.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Impressum    

• Redaktion: Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Julia Zöller  
• Produktion: Patrick Friemelt  
• Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh  

Hier geht's zu unserer Doku-Reihe "Abenteuer wilder Balkan" in der ARD Mediathek!

Danke an unsere Bergfreundin, Kollegin und Orga-Queen Anja Wörtge für ihre wertvollen Tipps! 

Und auch ein großes Danke an Christine Thürmer, die mit ihren tausenden Kilometern Weitwander-Erfahrung diese Folge mit kreativen und auch unkonventionellen Tipps bereichert hat! 

Ihr habt Feedback, eine Geschichte oder wollt uns einfach so kontaktieren? Ihr erreicht uns per (Sprach-)Nachricht unter der 0151 12 19 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de  

• Unser Buch „Wilde Berge des Balkan" könnt ihr hier noch bis zum 13. April signiert vorbestellen! 
• Die Doku-Serie „In höchster Not" findet ihr in der ARD Mediathek.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.   

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Impressum    

Redaktion: Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Julia Zöller  
Produktion: Patrick Friemelt  
Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh  

Danke an die beste Community der Welt, dass ihr so offen mit uns eure Erfahrungen zum Thema Spiritualität und Glaube am Berg geteilt habt.  

Habt ihr einen heiligen Berg vor eurer Haustür und wollt uns von der Geschichte dahinter erzählen? Dann schickt uns am besten eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Wir laden euch zu einer exklusiven Preview unserer neuen Dokuserie über den High Scardus Trail im Balkan ein. Am 25.03. zeigen wir im Augustinerkeller in München die erste Folge und geben einen kleinen Vorgeschmack auf unser neues Bergfreundinnen-Buch “Wilde Berge des Balkan”, das im Ullstein-Verlag erscheint. Alles Infos zur Veranstaltung findet ihr hier: 

Unsere Linktipps aus der Folge: 

• Die ARTE Re: Doku “Tourimeile Jakobsweg” über den Boom auf dem wohl berühmtesten Pilgerweg der Welt findet ihr hier in der Mediathek von ARTE. 
• Unseren Podcasttipp radioWissen mit der Folge “Das Gipfelkreuz – Eine Geschichte von Aufstieg und Fall” findet ihr in er ARD Audiothek. 
• Wenn ihr auf der Suche nach einer Gemeinschaft seid, die Glaube und Bergsport miteinander verbindet, dann schaut doch bei der Sektion Gipfelkreuz des Deutschen Alpenvereins vorbei.  
• Am 25.3. könnt ihr uns beim Bergvisionen Vortrag "Wildniswandern mit den Bergfreundinnen" mit der DAV Sektion München treffen!

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Dankeschön an Christina Ragettli und Cathi Schauer für ihren Input zu dieser Folge! 

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zum Thema Spiritualität und Berge am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Unsere allererste Bergfreundinnen-Staffel zum Thema Selbsteinschätzung findet ihr in der ARD Audiothek. Hier geht es zur Selbsteinschätzungs-Story, hier zum Talk, hier findet ihr die Service-Folge mit hilfreichen Tipps und hier geht's zum Interview mit Erika Dürr zum Thema Selbsteinschätzung.  

Ebenso findet ihr in der ARD Audiothek unsere True Crime Staffel! In der Story geht es um einen heimtückischen Mord, der vor langer Zeit stattgefunden hat und im Interview finden wir heraus, warum unsere Gier nach True Crime problematisch sein kann.  

Die Folge aus der Wildnisstaffel, für die Anna zwei Nächte im Wald verbracht hat, findet ihr hier.  

Das Buch von Christina Ragettli über ihre Wanderung auf der roten Via Alpina heißt „Von Wegen" und ihr findet es hier. Mehr Blogeinträge über ihre Wanderung und weitere Infos zu ihr, könnt ihr auf ihrer Website finden.  

Unsere Podcastempfehlung „Zwei Seiten - der Podcast über Bücher" findet ihr hier in der ARD Audiothek.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.   

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  
 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Danke schön an Ana Zirner für die offenen Worte und eine bereichernde Perspektive. Aktuelle Abenteuer und Infos von Ana findet ihr auf ihrem Instagram Account @anas_ways.  

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zum Thema ....  am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. 

In unserer Podcastfolge mit Ana Zirner aus der Ziele-Staffel begleiten wir sie bei den Vorbereitungen zur Kaukasusdurchquerung. Ihr findet sie hier.  

Nach ihrer Rückkehr aus dem Kaukasus erzählt Ana Zirner in unserer Update-Folge von ihrem Abenteuer. Hier könnt ihr sie anhören. 

Im Podcast Die Blaue Couch spricht Ana Zirner über ihr Solo-Abenteuer auf dem Colorado River. Hier könnt ihr die Folge anhören. 

Weltwach, den Abenteuer- und Reisepodcast findet ihr hier oder bei eurem Podcast Anbieter.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. Auf unserem Instagram-Account halten wir euch über alle Neuigkeiten auf dem Laufenden. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Den Podcast Radio Reisen findet ihr in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt.  

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Folgt den Bergfreundinnen auf Instagram – da könnt ihr alle Projekte mitverfolgen und erfahrt Neuigkeiten aus dem Bergfreundinnen-Kosmos am schnellsten.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler und Catharina Schauer. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Kletterin, Skitourengeherin, Yogalehrerin und Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt sie vor allem Mehrtageswanderungen, Klettersteige und Graveltouren, fordert sich aber auch gerne beim Klettern und Skifahren im Gelände.   

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.   

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. 

Danke an Susi Lehmann und Magdalena Kalus für das großartige Interview. Ihr könnt den beiden auch unter Instagram folgen unter @runskills und unter @youareanadvanturestory um über alle Abenteuer von den beiden informiert zu bleiben. 

Den Podcast runskills von Susi Lehmann findet ihr hier und überall wo es Podcasts gibt. 

“Lucky Peach” der Film von Susi und Maggy über den Eiger Ultra Trail den gibt z.B. auf dem Bergfilm-Festival Tegernsee am 18. Oktober. Alle Infos hier.  

Den Podcast Vom Laufen – Das Laufsport-Feuilleton von Alles-laufbar.de von und mit Christian und Juliane Bruneß ihr hier und überall wo es Podcasts gibt. 

Den Podcast Höhenmeter pro Kilometer von Kimi Schreiber und Ida-Sophie Hegemann findet ihr hier und überall wo es Podcasts gibt. 

Den Podcast „Messner - ein extremes Leben“ findet ihr in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt. 

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Folgt den Bergfreundinnen auf Instagram – da könnt ihr alle Projekte mitverfolgen und erfahrt Neuigkeiten aus dem Bergfreundinnen-Kosmos am schnellsten.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser, Katharina Kestler und Catharina Schauer. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Kletterin, Skitourengeherin, Yogalehrerin und Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt sie vor allem Mehrtageswanderungen, Klettersteige und Graveltouren, fordert sich aber auch gerne beim Klettern und Skifahren im Gelände.   

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.   

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. 

Herzlichen Dank an Ida-Sophie Hegemann für das Interview und die wertvollen Tipps. Mehr Infos über Ida-Sophie Hegemann findet ihr hier  oder auf Instagram unter running_ida 

Unseren Film "Mein Härtestes Rennen - Zugspitz Ultratrail | Bergfreundinnen” findet ihr in der ARD Mediathek und bei Youtube ARD Reisen. 

Hier gehts lang: https://1.ard.de/Bergfreundinnen_ZUT_Doku

Den Podcast "Messner - ein extremes Leben" findet ihr in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt.  

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Folgt den Bergfreundinnen auf Instagram – da könnt ihr alle Projekte mitverfolgen und erfahrt Neuigkeiten aus dem Bergfreundinnen-Kosmos am schnellsten.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser, Katharina Kestler und Cathi Schauer. Mehr hier.  

Lisa Bartelmus ist Kletterin, Skitourengeherin, Yogalehrerin und Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt sie vor allem Mehrtageswanderungen, Klettersteige und Graveltouren, fordert sich aber auch gerne beim Klettern und Skifahren im Gelände. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.  

Grüße gehen raus an unsere ehemalige Bergfreundin Anna Hadzelek, die sich für uns Bergfreundinnen furchtlos in die Wildnis gewagt hat.  

Für die Bergfreundinnen geht’s auf den Balkan! 
Im Herbst starten wir auf ein neues Abenteuer – es geht auf den Balkan. Für unsere Planungen brauchen wir eure Tipps und Erfahrungen. Wart ihr dort schon mal unterwegs? Welche Route habt ihr euch ausgesucht und warum? Habt ihr dort die Wildnis gefunden, oder war richtig viel los? Habt ihr spannende Frauen unterwegs getroffen, von denen ihr uns erzählen wollt? Wir und die Bergfreundinnen-Community wollen all eure Tipps! Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555, per Mail an bergfreundinnen@br.de oder ihr schreibt uns auf Instagram eine DM. 

Die ARD-Mitmachaktion #UnsereFlüsse findet ihr unter www.DasErste.de/unsereFluesse  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Dankeschön an Julia von der Linden und unsere beste Bergfreundinnen-Community für die zahlreichen Packtipps. Liebe Grüße gehen an dieser Stelle auch an unsere ehemalige Bergfreundin Anna Hadzelek raus, aus deren Feder diese Folge stammt. 

Für die Bergfreundinnen geht’s auf den Balkan! 
Im Herbst starten wir auf ein neues Abenteuer – es geht auf den Balkan. Für unsere Planungen brauchen wir eure Tipps und Erfahrungen. Wart ihr dort schon mal unterwegs? Welche Route habt ihr euch ausgesucht und warum? Habt ihr spannende Frauen unterwegs getroffen, von denen ihr uns erzählen wollt? Wir und die Bergfreundinnen-Community wollen all eure Tipps! Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555, per Mail an bergfreundinnen@br.de oder ihr schreibt uns auf Instagram eine DM. 

Unsere Alpenüberquerung von Oberstdorf an den Comer See könnt ihr euch auch als dreiteilige Doku-Serie in der ARD-Mediathek angucken. Den genauen Routenverlauf findet ihr hier.  

Alle Folgen unserer Podcastempfehlung „ICONIC – Modegeschichten mit Aminata Belli“ gibt es in der ARD Audiothek. Die Folge über „Die Handtasche: Geheimnisse der It-Bags“ haben wir euch hier verlinkt.  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr alle Folgen aus der Staffel “Klimakrise” hören wollte, dann findet ihr diese hier in der ARD Audiothek. 

 
Hier findet ihr die Bergfreundinnen auf Instagram. 
 
Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  
 
Den Podcast „15 Minuten. Der tagesschau-Podcast am Morgen“ findet ihr genau wie uns in der ARD Audiothek. Der Nachrichtenüberblick mit drei großen Themen + etwa vier Meldungen/ Kurz-News pro Tag. Der Podcast erscheint Mo-Fr ab 6 Uhr und liefert dem Mainstream der Gesellschaft ihre „Infos für den Tag“: Gesprächig, dialogisch, leicht verdaulich und auch ein bisschen unterhaltend. Stoff für Small Talk oder Gespräche am Tag. Kein Deep Dive, stattdessen nützliche Infos für die Hörenden und Geschichten von Betroffenen aus ganz Deutschland zu den Nachrichten des Tages. Länge: 15 Minuten. 
 
Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 
 
Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 
 
Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.   
 
Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Danke, liebe Christina, dass du deine bewegende Geschichte mit uns und der Bergfreundinnen-Community geteilt hast! 
 
Wenn ihr unsere erste Folge mit Christina „Schmerzhafter Battle mit der Strava-Queen“ noch nachhören wollt, dann hier lang.  
 
Wenn ihr euch über Schlaganfälle und darüber, wie man sie erkennt, informieren wollt, dann schaut bei der Schlaganfallhilfe vorbei. Hier geht es direkt zum FAST-Test, den ihr euch gut einprägen könnt. 
 
Hier findet ihr die Bergfreundinnen auf Instagram. 
 
Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zum Cathis Start beim Zugspitz Ultratrail, zu Trailrunning allgemein oder Ultraläufen am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  
 
Den Podcast „Ans Meer- Geschichte zwischen Wasser und Land“ findet ihr genau wie uns in der ARD Audiothek. Darin spricht Host Katharina Guleikoff alle zwei Wochen über einen besonderen Ort am Meer, mit Menschen, die auch besonders sind. Abenteuerer, die die Welt erobert haben - Wissenschaftlerinnen, die der See ihre Geheimnisse entlocken, Sportlerinnern und Sportlern, die die Herausforderung im Wasser suchen oder einfach Menschen, die verzaubert sind von den Wundern des Meeres und seiner Grenzen. 
 
Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 
 
Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 
 
Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.   
 
Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Lieben Dank an unsere tollen Protagonistinnen: Großtierärztin Inga Wolff-Junghans und Outdoorjournalistin Nadine Regel. Wenn ihr mehr von Nadines Arbeit erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrem Instagramprofil oder auf ihrer Website vorbei. Danke auch an Nadines Hund Ralfi für das freundliche Bellen in dieser Folge! 

Ingas Wanderführer für Hunde „Fred & Otto unterwegs im Allgäu“ ist im Verlag „FRED & OTTO“ erschienen. Wir verlosen insgesamt 3 Exemplare – wenn ihr eines davon gewinnen wollt, schreibt uns bis zum 3. Juli eine Mail mit Betreff „Hundebergfreundin“ an bergfreundinnen@br.de und verratet uns darin, warum ihr Hunde so toll findet.  

Weitere Infos zur Hundebergungsversicherung des DAV findet ihr hier. 

Wenn ihr sonstige Fragen, Feedback oder Wünsche habt, schickt sie gerne an die 0151 12 19 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de  

Unseren Podcasttipp „Freundschaft plus“ von unseren Kolleginnen Corinna und Christin von BAYERN 3 findet ihr in der ARD Audiothek.  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Vielen lieben Dank an alle, die der Community Wanderung teilgenommen und sich zusammen mit Toni und Kaddi getraut haben, die Kräuter zu probieren.  

Besonderen Dank geht an Babette Györi, die ihr Wissen über die Kräuterwelt des Chiemgaus mit uns geteilt hat. Sie ist ausgebildete Wild- und Heilkräuterpädagogin und bietet in der Kräutersaison verschiedene Wildkräuterwanderungen und Schulungen im Chiemgau an. 

Auch  Hanna Hörmann sagen wir Danke. Sie war unsere Bergwanderführerin für den Tag. Sie ist begeisterte Kletterin und arbeitet in der Outdoorbranche, ist Content Creator, auch Moderatorin und diesen Sommer beruflich als Bergwanderführerin unterwegs. 

Unseren Podcasttipp “Wild Crimes” findet ihr in der ARD Audiothek.  

Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge an die 0151 / 12 19 5555 oder bergfreundinnen@br.de  
Wenn ihr von künftigen Communitywanderungen frühzeitig erfahren wollt, folgt uns auf Instagram (Link noch hinterlegen! )  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zu den drei unterschiedlichen Projekten der Bergfreundinnen am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Folgt den Bergfreundinnen auf Instagram – da könnt ihr ihre Sommer-Projekte mitverfolgen und erfahrt Neuigkeiten aus dem Bergfreundinnen-Kosmos am schnellsten.  

Die Staffel „Toxic Tantra“ des Podcasts Seelenfänger findet ihr in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt.  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Vielen lieben Dank an Laura Dahlmeier, Gerlinde Kaltenbrunner und Caro Fischer für eure Zeit und die wertvollen Tipps.  

Wenn ihr euch die von Gerlinde Kaltenbrunner angesprochene Buteyko Atmung interessiert, dann könnt ihr euch folgende Bücher ansehen:  

Die Buteyko Methode von Ralph Skuban  

Die Buteyko Atmung von Dr. Silvia Smolka  

Erfolgsfaktor Sauerstoff von Patrick McKeown 

Unseren Podcasttipp “Die blaue Couch” findet ihr hier in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt.  

Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge an die 0151 / 12 19 5555 oder bergfreundinnen@br.de  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Vielen lieben Dank an Caro North für das schöne Gespräch. Wenn ihr mehr von Caro erfahren wollt, schaut auf ihrer Website oder ihrem Instagramprofil vorbei. Unsere Kolleg:innen von Bergauf-Bergab haben Caro schon 2019 in einem kurzen Film porträtiert. Schaut gerne dafür in der ARD Mediathek vorbei.  

Kommt mit uns wandern! Am 30. Mai wollen wir mit euch in die Chiemgauer Alpen auf eine Kräuterwanderung gehen. Wir starten am Morgen in München und fahren mit den Öffis gemeinsam zum Ausgangspunkt unserer Wanderung. Gegen Abend geht es dann wieder zurück. Wenn ihr dabei sein wollt, schreibt uns bis zum 27. Mai, 12.00 Uhr, eine Mail an bergfreundinnen@br.de mit Betreff “Community-Wanderung”. Da wir nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen haben, wird am Ende das Los entscheiden. Wir freuen uns auf euch!  

Folgt uns gerne auch auf Instagram!

Unseren Podcasttipp “Duo Informale” findet ihr hier in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt.  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Lieben Dank an Eva Fischer, dass du heute als Gast dabei warst und deine Geschichte und Erfahrungen mit uns geteilt hast.   

Nächste Woche geht’s bei uns im Interview mit Caro North weiter.  Ihr habt Input dazu? Dann her damit - am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Folgt uns gerne auch auf Insta! 

Ihr habt Lust uns kennen zu lernen? Am 21. Juni begrüßen wir Euch ab dem späten Nachmittag auf der Priener Hütte. Sie liegt wundervoll auf 1.410 Metern Höhe oberhalb des Bergsteigerdorfes Sachrang in den Chiemgauer Alpen. Wir, das sind die Teams von BR Berge: das Rucksackradio, die Bergfreundinnen, Bergauf-Bergab und die Bergmenschen. Zur Anmeldung geht’s hier! 

Oder ihr kommt mit zu unserer Community-Wanderung! Am 30. Mai wollen wir mit euch in die Chiemgauer Alpen auf eine Kräuterwanderung gehen. Wir starten am Morgen in München und fahren mit den Öffis gemeinsam zum Ausgangspunkt unserer Wanderung. Gegen Abend geht es dann wieder zurück. Wenn ihr dabei sein wollt, schreibt uns bis zum 27. Mai, 12.00 Uhr, eine Mail an bergfreundinnen@br.de mit Betreff “Community-Wanderung”. Da wir nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen haben, wird am Ende das Los entscheiden. Wir freuen uns auf euch!  

Bitte stimmt für uns auch beim Deutschen Podcast Preis ab. Den Link zur Abstimmung findet ihr hier. Vielen herzlichen Dank! 

Unseren Podcasttipp “Fakt Ab! Eine Woche Wissenschaft” findet ihr hier in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Lieben Dank an Anamaria Bozga für deine Offenheit und dass du mit uns deine Geschichte geteilt hast. Wenn ihr mehr über Anamaria und ihre Abenteuer erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrem  Instagramprofil vorbei.  

Nächste Woche geht’s bei uns im Talk weiter mit dem Thema Expeditionstourismus. Ihr habt Input dazu? Wollt vielleicht selbst eine Expedition machen oder habt bereits eine gemacht? Dann her damit - am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Bitte stimmt für uns auch beim Deutschen Podcast Preis ab. Den Link zur Abstimmung findet ihr hier.

Unseren Podcasttipp “Wie wir ticken” mit der Folge “Fernweh - Was zieht uns in die Welt” findet ihr hier in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Ein großes Dankeschön an Alena Paschke für die großartigen Skitechniktipps!  

Wir sind bis Mai in Pause! Schickt uns gerne auch in dieser Zeit eure Gedanken, Ideen und Themenvorschläge am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Bis dahin könnt ihr unsere Folge über Tonis erste Skitour anhören - die gibt es hier.  

Zur neuen Staffel der Bergmenschen mit Notarzt Ulli Steiner geht es hier lang!  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Geht ihr auch Skitouren? Und hält sich der Spaß bei der Abfahrt in Grenzen? Dann ist unsere nächste Folge etwas für euch! Wir liefern euch Tipps, wie ihr eure Skitechnik beim Abfahren verbessern und den Spaß damit vergrößern könnt. Wenn ihr Fragen dazu habt, schickt sie uns am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de Vielleicht seid ihr ja aber auch selbst Skilehrerin oder Skitouren-Profi, und habt Tipps auf Lager? Dann ebenfalls her damit! Danke, beste Community!  

Hier gehts zum Landwirtschaftspodcast 63 Hektar, dem Landwirtschaftspodcast von NDR Niedersachsen, den wir euch in dieser Folge empfehlen.  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Lieben Dank an Helga Hengge für ihre Offenheit und das schöne Gespräch. Wenn ihr mehr über Helga und ihre Abenteuer erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrer Website oder ihrem Instagramprofil vorbei. Dort findet ihr auch ihre Bücher "Abenteuer Seven Summits" und "Nur der Himmel ist höher". Helga war auch schon im SWR 1-Podcast “Leute” zu Gast. Hört gerne rein, wenn ihr noch mehr von ihrem Weg zum Mount Everest erfahren wollt.  

Nächste Woche geht’s bei uns um berühmte Fails in den Bergen und was wir von ihnen lernen können. Ihr habt Input dazu? Oder euch fällt direkt ein großes Scheitern am Berg ein, von dem ihr gehört habt und das euch beeindruckt hat? Dann her damit - am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Unseren Podcasttipp “50 States – der Amerika-Podcast mit Dirk Rohrbach” findet ihr hier in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt. In der aktuellen Staffel könnt ihr Dirks Gravelbike-Abenteuer entlang der Westküste der USA mitverfolgen: ganze 3000 Kilometer, mit jede Menge Höhenmetern von Kanada bis Mexiko! 

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Vielen Dank an euch, liebe Community für die zahlreichen Nachrichten zu diesem Thema. Schickt uns weiterhin euren Input, am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 / 12195555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de.  

Unsere Serienempfehlung „School of Champions“ findet ihr in der ARD-Mediathek.   

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Dankeschön an Kimi Schreiber für ihr Vertrauen! Wenn ihr mehr von Kimi erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrer Instagram-Seite oder ihrer Website vorbei. Ihren Podcast “Höhenmeter pro Kilometer” findet ihr hier.

Schickt uns eure Gedanken, Ideen, Geschichten und Fragen zum Thema Scheitern - am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Unsere Podcast Empfehlung „17 Tage Scheitern- Wie Freiwillige in Afghanistan aushalfen“, findet ihr hier in der ARD-Audiothek. 

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Lieben Dank an dich, liebe Tamara Lunger, für deine wertvolle Zeit. Wenn ihr mehr über Tamara Lunger erfahren wollt, schaut doch auf ihrer Webseite oder auf ihrer Instagram-Seite vorbei.  

Danke auch an unsere Volontärin Franziska Simon für die Unterstützung bei dieser Folge!   

Nächste Woche beginnt unser neues Staffelthema "Scheitern am Berg". Wir wollen darin verstehen: Was bedeutet Scheitern eigentlich für uns am Berg? Ist Scheitern immer etwas Negatives oder können wir daraus auch etwas Positives ziehen? Was ist ein guter Umgang mit Scheitern? Und warum schämen wir uns so oft, wenn wir scheitern?

Wenn ihr eure Gedanken oder eure Erfahrungen zu dem Thema mit uns teilen wollt oder ihr vielleicht auch Fragen oder Anregungen habt, schickt uns doch gerne eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. 

Unsere Podcastempfehlung „Im Namen der Hose“ mit der Folge “Was Feminismus mit Sex zu tun hat” findet ihr in der ARD-Audiothek.  In dieser Folge sprechen die Hosts Ariane Alter und Kevin Ebert mit Autorin Katja Lewina, wie sexistisch unser Sex eigentlich ist, wie man einvernehmlich mit einem anderen Menschen schläft und warum es wirklich gar keinen Sinn macht, einen Orgasmus zu faken.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Lieben Dank an dich, liebe Kristina Straßburger, für deine Zeit, deine hilfreichen Tipps und deine Expertise, die du mit uns für diese Folge geteilt hast. Wenn ihr mehr über Kristinas Arbeit erfahren wollt, schaut doch auf ihrer Website oder auf ihrer Instagram-Seite vorbei. 

Danke auch an unsere Volontärin Franziska Simon für die tatkräftige Unterstützung in der Umsetzung und Produktion dieser Folge!  

Ihr habt Fragen zum Thema Sexismus im Bergsport an Profi-Bergsteigerin Tamara Lunger? Dann schickt sie uns gerne - am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de  

Du bist in irgendeiner Form von sexualisierter Gewalt betroffen und suchst professionelle Unterstützung? Wir haben dir hier ein paar Beratungsstellen und Hilfetelefone für euch rausgesucht: 

Das Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" ist ein bundesweites Beratungsangebot für Frauen, die Gewalt erlebt haben oder noch erleben, sowie für Betroffene, Angehörige, Freundinnen und Freunde oder Fachkräfte. Unter der Nummer 116 016 und via Online-Beratung werdet ihr 365 Tage im Jahr, rund um die Uhr anonym und kostenfrei beraten.

Die Ansprechstelle "Safe Sport" bietet anonym Hilfe telefonisch unter der 0800 11 222 00 oder online hier. Außerdem könnt ihr euch als Betroffene oder Beobachter:innen sexualisierter Gewalt auch in Berlin vor Ort beraten lassen. Termine unter: 030-220138710 oder: beratung@ansprechstelle-safe-sport.de

Das Hilfeportal Missbrauch richtet sich speziell an Kinder und Jugendliche. Ihr könnt euch über das Angebot auf der Website informieren – oder euch direkt anonym und kostenlos beim Hilfe-Telefon unter 0800 22 55 530 melden. Außerdem findet ihr auf der Website eine Übersicht von lokalen Beratungsstellen und auch eine Möglichkeit via Mail mit Expertinnen und Experten zu sprechen. 

Unsere Podcastempfehlung „Die Alltagsfeministinnen“ findet ihr jeden Dienstag mit einer neuen Folge in der ARD-Audiothek.  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Vielen Dank, liebe Community, für euer Vertrauen, das ihr gerade bei solchen sensiblen Themen uns entgegenbringt! Wir schätzen das sehr. 

Den Film von der Jugend des Deutschen Alpenvereins zur Prävention von sexualisierter Gewalt mit Tobi Krell (auch bekannt als Checker-Tobi) findet ihr hier. 

Wenn ihr von Sexismus und/oder sexualisierter Gewalt im (Berg-)Sport betroffen seid und Unterstützung sucht, könnt ihr euch hier melden:

DAV / JDAV - die Ansprechpersonen für Prävention sexualisierter Gewalt oder verzwickte Situationen im Alpenverein und der Jugend des Alpenvereins findest du hier. Und hier kannst du mehr über die umfangreichen Maßnahmen von DAV und JDAV zum Thema Prävention sexualisierter Gewalt erfahren.  

DSLV - auch der Deutsche Skilehrerverband hat einen Handlungsleitfaden gegen sexuelle Belästigung und Stalking und mit Jane Bauer und Friedl Krönauer Ansprechpersonen zu dem Thema. Ihre Kontaktdaten findest du hier.  

DSV - im Deutschen Skiverband ist Carolin Heuberger die Ansprechpartnerin für Prävention sexualisierter Gewalt. Ihr erreicht sie telefonisch unter der 089 85 790 338 oder per Mail an psg@deutscherskiverband.de. Mehr Infos findet ihr hier.  

Bergwacht Bayern - die erste Ansprechperson ist die Bereitschaftsleitung der Bergwacht Bereitschaft vor Ort. Außerdem gibt es eine SbE-Hotline: Stressbearbeitung bei belastenden Einsätzen, an die man sich (auch) bei sexualisierter Gewalt anonym wenden kann: 08041 4391500.   

VDBS - beim Verband Deutscher Berg- und Skiführer können sich Betroffene an den Vorstand wenden. Die Vorstandsmitglieder und den Kontakt zur Geschäftsstelle findet ihr hier. 

BDR - der Bund deutscher Radfahrer hat zwei Ansprechpersonen zum Thema Prävention sexualisierter Gewalt benannt. Allerdings nehmen diese laut hier nachzulesendem Schutzkonzept des BDR zur Prävention und Intervention bei sexualisierter Gewalt im Sport keine Fallberatungen vor. Dafür wird unter anderem auf die Ansprechstelle "Safe Sport" verwiesen - siehe oben.  

Auch bei der DIMB, der Deutschen Initiative Mountainbike, sind bis zur Einsetzung der Gleichstellungsbeauftragten, die Vorstandsmitglieder die Ansprechpartner. Ihr findet sie mit ihren Mailadressen hier.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.    

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Ein großes Dankeschön geht diesmal an Nora! Danke, dass du uns Bergfreundinnen das Vertrauen entgegengebracht, und deine Geschichte mit uns geteilt hast! 

Danke auch an Gitta Axmann von der Sporthochschule Köln für Ihren wissenschaftlichen Blick auf das Thema Sexismus und sexualisierte Gewalt im Sport! 

Korrektur: Die bei 25:57 erwähnte Studie zu Gewalt im Breitensport heißt nicht "Safe Sport"-Studie, sondern "SicherImSport"-Studie. Den Abschlussbericht könnt ihr hier nachlesen: 20220919_Bericht-zum-Forschungsprojekt-SicherImSport.pdf (lsvbw.de)

Falls ihr selbst von Sexismus und/oder sexualisierter Gewalt betroffen seid und Unterstützung sucht, könnt ihr an verschiedenen Stellen Hilfe bekommen:

Das Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" ist ein bundesweites Beratungsangebot für Frauen, die Gewalt erlebt haben oder noch erleben, sowie für Betroffene, Angehörige, Freundinnen und Freunde oder Fachkräfte. Unter der Nummer 116 016 und via Online-Beratung werdet ihr 365 Tage im Jahr, rund um die Uhr anonym und kostenfrei beraten. 

Die Ansprechstelle "Safe Sport" bietet anonym Hilfe telefonisch unter der 0800 11 222 00 oder online hier. Außerdem könnt ihr euch als Betroffene oder Beobachter:innen sexualisierter Gewalt auch in Berlin vor Ort beraten lassen. Termine unter: 030-220138710 oder: beratung@ansprechstelle-safe-sport.de

Auch die Bergsportvereine, -verbände und -organisationen haben (zum Teil) speziell ausgebildete Ansprechpersonen für die Themen Sexismus und sexualisierte Gewalt. 

DAV / JDAV - die Ansprechpersonen für Prävention sexualisierter Gewalt oder verzwickte Situationen im Alpenverein und der Jugend des Alpenvereins findest du hier. Und hier kannst du mehr über die umfangreichen Maßnahmen von DAV und JDAV zum Thema Prävention sexualisierter Gewalt erfahren. 

DSLV - auch der Deutsche Skilehrerverband hat einen Handlungsleitfaden gegen sexuelle Belästigung und Stalking und mit Jane Bauer und Friedl Krönauer Ansprechpersonen zu dem Thema. Ihre Kontaktdaten findest du hier. 

DSV - im Deutschen Skiverband ist Carolin Heuberger die Ansprechpartnerin für Prävention sexualisierter Gewalt. Ihr erreicht sie telefonisch unter der 089 85 790 338 oder per Mail an psg@deutscherskiverband.de. Mehr Infos findet ihr hier. 

Bergwacht Bayern - die erste Ansprechperson ist die Bereitschaftsleitung der Bergwacht Bereitschaft vor Ort. Außerdem gibt es eine SbE-Hotline: Stressbearbeitung bei belastenden Einsätzen, an die man sich (auch) bei sexualisierter Gewalt anonym wenden kann: 08041 4391500.  

VDBS - beim Verband Deutscher Berg- und Skiführer können sich Betroffene an den Vorstand wenden. Die Vorstandsmitglieder und den Kontakt zur Geschäftsstelle findet ihr hier.

BDR - der Bund deutscher Radfahrer hat zwei Ansprechpersonen zum Thema Prävention sexualisierter Gewalt benannt. Allerdings nehmen diese laut hier nachzulesendem Schutzkonzept des BDR zur Prävention und Intervention bei sexualisierter Gewalt im Sport keine Fallberatungen vor. Dafür wird unter anderem auf die Ansprechstelle "Safe Sport" verwiesen - siehe oben. 

Auch bei der DIMB, der Deutschen Initiative Mountainbike, sind bis zur Einsetzung der Gleichstellungsbeauftragten, die Vorstandsmitglieder die Ansprechpartner. Ihr findet sie mit ihren Mailadressen hier.

Vielen lieben Dank liebe Bergfreundinnen-Community, für dieses MEGA Jahr 2023 mit euch! Ihr seid das wahre Herz von Bergfreundinnen. Wir freuen uns riesig auf 2024!

Falls ihr Fragen, Feedback, Themenwünsche, etc. habt - schickt uns gerne eine Mail an die bergfreundinnen@br.de oder eine Nachricht an die 0151 12 19 5555. Und wenn ihr uns eine kleine Weihnachtsfreude machen wollt - lasst uns gerne ein gute Bewertung auf der Podcastplattform eurer Wahl da. 

Die Hörspielserie, die wir euch für die Weihnachtszeit ans Herz legen wollen, heißt "Marei. Das Geschäft mit der Liebe." Ihr findet sie in der ARD-Audiothek und natürlich überall, wo es Podcasts gibt. 

Wir wünschen euch eine möglichst entspannte Weihnachtszeit! Bis 2024! 

Eure Bergfreundinnen Kaddi, Toni und Cathi

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.   

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Die Informationen in dieser Folge zum Thema Lawine und Verschüttetensuche sind in keiner Weise vollständig! Bitte informiert euch, belegt Kurse und trainiert eure Fähigkeiten - für eure eigene Sicherheit und die Sicherheit eurer Bergfreundinnen und anderer Wintersportler.

Das Skitourenequipment für Toni hat Kaddi in einer der Servicestellen der DAV Sektion München Oberland geliehen.

Zur angesprochenen MMG Flohmarktgruppe geht es hier lang.

Wie ihr in den Lawinenlagebericht richtig lest und interpretiert, das könnt ihr euch in unserer Folge dazu anhören.

Eine Übersicht über die Lawinenwarndienste im Alpenraum findet ihr hier.

Auf einen sicheren Winter, passt auf euch auf!

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Vielen herzlichen Dank für alle eure Sprachnachrichten zum Thema Jahresrückblick. Leider konnten wir nicht alle Nachrichten in die Folge packen, aber bitte bitte teilt weiter mit uns eure Gedanken und Geschichten. Gerne als Mail an bergfreundinnen@bayern2.de oder als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555. 

Die empfohlene Podcast Reihe "Wieder nicht schwanger - Wie weit gehen für ein Baby" findet ihr hier.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.   

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Kaddi und Vanessa Schneider sprechen im Podcast über folgende Serien: 

• Der Pass - alle drei Staffeln gibt es bei WOW. 
• Yellowjackets - zwei Staffeln gibt es bei Apple TV und Paramount+. 
• Wild Republic - streambar auf Magenta TV. 
• Himmelstal - gibt's bei Prime Video, Apple TV und Google Play. 

Tonis Lieblingsbergfilm ist die Allgäu-Doku "Im Berg dahuim", die man bei Vimeo streamen kann. 

Cathi empfiehlt "Die weiße Hölle vom Piz Palü".

Schickt uns eure Lieblingsserien und -filme mit Bergbezug als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555. Und erzählt uns, wie ihr auf das Jahr 2023 zurückblickt: Was waren eure Highlights? Welche Ziele habt ihr erreicht, welche nicht? Was ist euer Fazit? Erzählt uns davon! 

Den Podcasts Levels und Soundtracks von Fridl Achten und Jakob Wihgrab findet ihr in der ARD Audiothek.

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Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Bitte schickt uns eure Sprachnachrichten zu euren Bergzielen 2024 an die 0151 12 19 5555!

Der im Podcast erwähnte Dokumentarfilm "Diese Sendung ist kein Spiel– die unheimliche Welt des Eduard Zimmermann" von Regina Schilling ist aktuell online nicht verfügbar. Hier gibt es derweil Hörstoff dazu:

• Regina Schilling im Interview beim WDR
• Kultur Aktuell beim SWR über "Diese Sendung ist kein Spiel"
• STUDIO KOMPLEX mit der Episode "True Crime ist pervers"

Tickets und Infos für das Festival "Shades of Winter" am 10.12.2023 in der BMW Welt findet ihr hier.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Vielen Dank an Johanna Bartos von der Gruppe "Alpine Vermisstensuche" sowie an Hannah Michlbauer von der Alpinen Einsatzgruppe der bayerischen Polizei.

Korrektur:
Im Podcast bezeichnen wir Lydia Benecke fälschlicherweise als Kriminologin. Richtig ist: Lydia Benecke ist Diplom-Psychologin mit Arbeitsschwerpunkt im Bereich Gewalt- und Sexualstraftaten. 

Das Ergebnis der "True Crime Studie 2022" besagt, dass sogar ganze 93 % der befragten True-Crime-Hörerschaft weiblich ist. Die von uns kommunizierte Zahl von 80 % stammt aus einer Verlagserhebung der Leserschaft der Zeitschrift "Stern Crime – Wahre Verbrechen".

Wenn ihr jetzt noch mehr Lust auf True Crime bekommen habt, hört doch gerne in unsere Story "Tod in den Bergen: Der Mann aus dem Eis" rein. In der Folge erzählt uns Toni einen echten Cold Case aus den Alpen und geht auf Spurensuche nach dem Mörder.

Und wenn ihr immer noch nicht genug habt von unserem Bikepacking-Abenteuer nach Paris, dann haben wir nochmal was für euch: Wir sind mit einer exklusiven Version und bisher unveröffentlichten Szenen beim "Shades of Winter Filmfest" von Sandra Lahnsteiner dabei. Hier gibt‘s Tickets: https://www.tickettailor.com/events/shadesofwinter/1041751#

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Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Zum "Südtiroler Archäologiemuseum" in Bozen, in dem Ötzi liegt, geht's hier entlang. 

Mehr zu Ötzi gibt's in den BR-Podcasts "Radiowissen" und "Checkpod".

Zur Zeit recherchieren wir zum Thema "Sexismus im Bergsport" und interessieren uns für eure Erlebnisse: Ihr musstet schonmal Sexismus, übergriffiges Verhalten oder Machtmissbrauch im Bergsport erleben? Ihr habt euch hilflos gefühlt oder wusstet nicht, wie ihr reagieren solltet? Schickt uns eure Erfahrungen, wir behandeln sie vertraulich. Per Mail an bergfreundinnen@br.de oder als Sprachnachricht an 0151/12195555.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Die drei Teile der Doku-Serie nach Paris gibt's in der ARD Mediathek, und zwar hier.

Die Musik der Doku-Serie könnt ihr hier durchhören --> Spotify

Unsere Route nach Paris findet ihr bei Komoot.

Und wenn euch jetzt immer noch – oder nach dem Schauen erst recht – Fragen rund um unseren Trip auf der Seele brennen, dann schickt sie uns gerne an die 0151 12 19 5555 oder an bergfreundinnen@br.de.

Zur Zeit recherchieren wir zum Thema "Sexismus im Bergsport" und interessieren uns für eure Erlebnisse: Ihr musstet Sexismus, übergriffiges Verhalten oder Machtmissbrauch im Bergsport bereits erleben? Ihr habt euch hilflos gefühlt oder wusstet nicht, wie ihr reagieren solltet? Schickt uns eure Erfahrungen, wir behandeln sie vertraulich!

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wie viel Kilometer sind wir auf unserem Bikepacking-Trip von München nach Paris gefahren?

Wenn ihr die Antwort wisst und mit eurem besten Bergfreund, eurer besten Bergfreundin bei unserer exklusiven Preview am Montag, den 23. Oktober in München dabei sein wollt, dann schreibt uns an bergfreundinnen@br.de mit dem Betreff: Preview.  

Fragen zu unserem Bikepacking-Trip gerne ebenfalls an bergfreundinnen@br.de oder noch lieber per Sprachnachricht an die 0151 / 12 19 5555.  

Mehr über den  Bayern2-Abend beim Bergfilmfestival Tegernsee erfahrt ihr hier und Tickets bekommt ihr da.  

Die Doku “Echtes Leben” über Kaddis Unfall und ihr Comeback findet ihr in der ARD Mediathek.  

Was ist eure Bergfreundinnen-Lieblingsfolge und warum? Oder habt ihr einen Themenwunsch, den ihr unbedingt mal loswerden wollt? Dann erzählt uns davon und schickt uns eine Sprachnachricht an die 0049 151 12 19 5555 oder schreibt uns eine Mail an bergfreundinnen@br.de

Folgt uns auch gerne auf Instagram. Und schenkt uns eine Bewertung auf der Podcastplattform eurer Wahl. 

Den Podcast "Die Frage" findet ihr hier in der ARD Audiothek. Die Folge "Höher, schneller, Koma: Fast gestorben für ein Hobby?" könnt ihr euch hier anhören.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr oder jemand in eurem Bekanntenkreis von Essstörungen oder Magersucht betroffen ist, dann sucht euch Hilfe! Zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung; Telefon 0221 / 892031, https://www.bzga-essstoerungen.de/

Alle Infos und auch die Tickets zum BR Podcast Festival gibt’s hier. 

Wir würden uns wirklich sehr freuen, euch dort zu treffen!

Die Inhalte der Show werden nun konzipiert. Wenn ihr Ideen habt, was ihr gerne hören würdet, schickt uns eine Sprachnachricht.

Gerne als Sprachnachricht an die 0049 151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de

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Den Sport Inside Podcast findet ihr hier in der ARD Audiothek. 

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Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

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Alle Infos und auch die Tickets zum BR Podcast Festival gibt’s hier: https://www.br.de/unternehmen/inhalt/veranstaltungen/br-podcastfestival/index.html

Wir würden uns wirklich sehr freuen, euch dort zu treffen!

Die Inhalte der Show werden nun konzipiert. Wenn ihr Ideen habt, was ihr gerne hören würdet, schickt uns eine Sprachnachricht.

Und wenn euch schon Fragen zu unserer Bikepacking-Tour unter den Nägeln brennen, gleich her damit, denn ein Q&A zur Bikepacking-Tour wird es auf alle Fälle geben.

Gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de

Folgt uns auch gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/bergfreundinnen/ 

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Auch Toni & Cathi haben euch lieb. ;) 

Schickt uns eure Durchhaltetipps gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder als Mail an die bergfreundinnen@br.de.

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Lieben Dank an unsere tolle Community für die vielen Sprachnachrichten, die uns für diese Folge erreicht haben.

Unsere Podcast-Empfehlung "Die Sache ist die... - Was hat die Yogamatte mit Selbstoptimierung zu tun?" findet ihr hier in der ARD Audiothek.

Falls ihr Fragen dazu habt, wie ihr beim Besser werden motiviert bleiben könnt, schickt sie uns gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder als Mail an die bergfreundinnen@br.de.

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Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Danke lieber Jakob Bludau für deinen Support während der Challenge! Und auch großen Dank an dich, Eva Sperger, für deine Zeit und deine Tipps. Mehr über Eva Sperger findet ihr hier oder hier auf Instagram. Und last but not least, auch noch ein riesiges Dankeschön an Lea Utz für die fabelhafte Unterstützung bei der Story!

Zum neuen BR24 Sport-Podcast Pizza & Pommes mit Felix Neureuther und Philipp Nagel geht es hier entlang.

In was wollt ihr besser werden? Oder ist besser werden für euch vielleicht gar kein Ziel? Was spornt euch an? Was bremst euch? Oder versucht ihr es schon länger und es will einfach nicht klappen? Über eure Gedanken zum Thema "Besser werden" per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de freuen wir uns jetzt schon!

Die Musik dieser Folge stammt u.a. von Conny Frischauf und Lúa – vielen Dank dafür.

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Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Caroline Fink –  Erste am Seil

Ingrid Runggaldier – Frauen im Aufstieg

Außerdem:

Ladiestour.bayern – Geführte Bergtouren für Frauen mit Nicole Baudrexl

Mehr Podcasts zum Thema Frauen und Berge gibt's in der ARD Audiothek:

Abenteurerinnen - Die Bergpionierin Eleonore Noll-Hasenclever

Bergsteigerinnen - Unbekannte Heldinnen

In der nächsten Episode geht es um den Freiheitstraum des Menschen schlechthin: Fliegen. Elli Egger über die Faszination Gleitschirmfliegen.

Schickt uns eure Fragen und Gedanken zum Thema via Sprachnachricht an die 0151 12 19 555 oder an bergfreundinnen@br.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Mehr von Daniel Grosshans gibt's bei Youtube unter "Radreise unlimited".

Was Alpinist Thomas Huber über Freiheit und Vertrauen gelernt hat, erzählt er im Podcast „Blaue Couch“.

Bei radiowissen geht es in der Episode "Eigentlich bin ich frei" um die Frage, warum wir nicht mehr aus unserer Freiheit machen.

In der nächsten Episode geht es um Frauen, die früher und heute um ihre Freiheit in den Bergen kämpf(t)en.

Schickt uns eure Fragen und Gedanken zum Thema via Sprachnachricht an die 0151 12 19 555 oder an bergfreundinnen@br.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Lieben Dank an dich, Eva Sperger, für das tolle und offene Gespräch, mit dem wir für unsere Staffel einen fabelhaften Abschluss gefunden haben.

Das nächste Staffelthema ist "Freiheit". Und hierzu wollen wir von euch wissen: wann fühlt ihr euch besonders frei oder auch unfrei? Teilt gerne eure großen und kleinen Freiheitsmomente mit uns! Schickt uns dazu eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de und sendet eure Gedanken zum Thema Freiheit an uns.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Wenn ihr oder jemand in eurem Bekanntenkreis von Essstörungen oder Magersucht betroffen ist, dann sucht euch Hilfe! Zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung; Telefon 0221 / 892031, https://www.bzga-essstoerungen.de/

Wir sind auf der Reise- und Freizeitmesse f.re.e! Am Samstag, den 25.02., geben wir euch dort auf der BR-Bühne Tipps für eure eigene Alpenüberquerung bzw. Mehrtagestour. Und das Beste: Wir dürfen 3x2 Tagestickets an euch verlosen! Um im Lostopf zu landen, schreibt uns ganz einfach eine Mail mit dem Betreff "Ich will auf die F.re.e" an bergfreundinnen@br.de oder meldet euch via Nachricht auf der 0151 12 19 5555. Einsendeschluss ist der 20.02.2023. Alle Infos und Tickets findet ihr auch hier.

Nächste Woche geht es hier weiter mit Tipps dafür, wie wir uns mit der Selbstakzeptanz leichter tun. Schickt uns eure Fragen und Gedanken zum Thema gerne an die 0151 12 19 5555 oder bergfreundinnen@bayern2.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Die verwendeten Ausschnitte von GNTM, die wir zitiert haben findet ihr hier und hier und hier.

Und die wunderbare Musik war von Maxi Pongratz, Meerkat Meerkat, Connyfrischauf, Aqualord und Lura.

Danke ans WILD! Abenteuer-Festival in Wolfratshausen, dass wir zu Gast sein durften.

Und Danke vor allem an die drei mutigen Frauen, die wir im Podcast hatten: 

Nazima Khairzad, Afghanistan - In ihrer Heimat ist sie eine bekannte Sportlerin – die 20-jährige Nazima Khairzad gewann Afghanistans erste Medaille im Ski alpin, lief Marathon und bestieg den Shah Fuladi (5.064 Meter), den höchsten Berg ihrer Heimatprovinz Bamyian. Als die Taliban drohten, sie umzubringen, floh sie mit Unterstützung der polnischen Travelbloggerin Eva zu Beck über Pakistan und Italien nach Deutschland. 

Wenn ihr Nazima bei ihrem Alysverfahren in Deutschland unterstützen wollt, findet ihr alle Infos auf: https://nazima.org/ 

Mina Ghorbani, Iran - ist Bergführerin und professionelle Bergsteigerin im Iran. Sie lebt noch dort, kann aber aktuell nicht wie gewohnt in ihrem Job arbeiten. Durch die Proteste ist der Tourismus im Land nahezu lahmgelegt. Auf ihren sozialen Kanälen zeigt Mina sich solidarisch mit den Protestierenden, erhebt ihre Stimme gegen das Regime. Sollte die Situation schlimmer werden, spielt sie mit dem Gedanken, ihr Land zeitweise zu verlassen. Dass sie in jedem Fall zurückkehren würde, steht für sie fest. 

Heidi Hecht, München – Heidi ist erst spät zum Bergsteigen gekommen, hat sich dann aber allerhand getraut: z.B. war sie alleine auf dem Mont Blanc. Jetzt ist Heidi 78 Jahre alt und geht immer noch gerne in die Berge. Am liebsten würde sie da mit ganz verschiedenen Generationen unterwegs sein.

Nächste Woche geht es hier wieder Regulär weiter. Unsere nächste Staffel beschäftigt sich mit dem Thema „Körper“. Schickt uns eure Fragen und Gedanken zum Thema gerne an die 0151 12 19 5555 oder bergfreundinnen@bayern2.de.  

Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.  

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.   

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein.  

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. 

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Uuuuuund: Cathi Schauer ist jetzt auch dabei. Bald mehr zu ihr!  

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang. 

Vielen herzlichen Dank an Pia Kabitzsch – für deine Zeit und dein Wissen! 

Wollt ihr unsere neue Bergfreundin Cathi mit C besser kennenlernen? Dann schickt uns bis 18. Dezember eure Fragen an sie! Per Sprachnachricht an 0151 12 19 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@bayern2.de und hört ihre Antworten ab 22. Dezember hier im Podcast-Feed! 

Wer noch ein Weihnachtsgeschenk sucht, wird vielleicht hier fündig: Kommt am 22. Januar zum Wild Festival nach Wolfratshausen und seid bei unserem aufregenden Live Podcast mit dabei! 

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. 

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  

Uuuuuund: Cathi Schauer ist jetzt auch dabei. Bald mehr zu ihr!  

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang. 

Schickt uns gerne all eure Fragen an unsere neue Bergfreundin Cathi (mit C), die wir ihr dann in unserer letzten Folge in diesem Monat stellen. Am meisten freuen wir uns - wie immer - über Sprachnachrichten an die 0151 12 19 5555.

Die neue Bergmenschen-Staffel über Anna Gomeringers Weg zur Bergführerin könnt ihr euch hier in der ARD Mediathek anschauen. Wir wünschen euch viel Spaß beim Bingen! 

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Uuuuuund: Cathi Schauer ist jetzt auch dabei. Bald mehr zu ihr! 

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang.

1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats Dezember: Freundschaft

Vielen Dank an Felix für sein Vertrauen, seine Offenheit und die schöne Wandertour auf den Wallberg. Danke auch an Jonas und Sarahs Angehörigen für ihr Einverständnis. Ich, Toni, und das gesamte Bergfreundinnen-Team schätzen es sehr, dass wir Sarahs und Felix Geschichte hier im Podcast erzählen dürfen.

Wenn ihr den Wanderrollstuhl mieten wollt, schaut doch auf Felix und Sarah Website “Rolling Adventure” vorbei. Dort findet ihr Infos, Kontaktmöglichkeiten und noch mehr Blogeinträge von gemeinsamen Abenteuern.

Sarahs Buch “Leben und gleichzeitig sterben – Diagnose ALS” ist im Mabuse-Verlag erschienen und kann hier bestellt werden. Die Einnahmen der Autor:innen gehen an die ALS-Hilfe Bayern.

Schickt uns gerne eure Geschichten, Gedanken und euer Feedback zum Thema Freundschaft an die 0151 12 19 5555 oder an bergfreundinnen@bayern2.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

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Lieben Dank an dich, Lena Müller, für das tolle und inspirierende Gespräch, mit dem wir für unsere Staffel einen motivierenden Abschluss gefunden haben.

Lenas Guidebook mit vielen Tiroler Kletterrouten, die ihr mit Öffis oder dem Fahrrad erreicht, findet ihr hier auf ihrer Website.

Einladung zum Kinoabend mit den Bergfreundinnen:

Lust auf einen lauschigen Kinoabend im Advent? Der DAV Ammersee lädt ein, am Mittwoch, den 7. Dezember 2022 in der Kinowelt am Ammersee in Dießen gemeinsam mit uns die Doku unserer Alpenüberquerung zu gucken! Heißt also: die Tickets kosten nix! Und wenn wir schon so nett beisammen sind, wird natürlich ausgiebig geratscht: Hinterher gibt’s reichlich Zeit für Fragen, Austausch und das ein oder andere Getränk.

Also pack die beste Bergfreundin ein und melde dich am besten gleich heute HIER an, sodass wir planen können.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

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Lieben Dank an Constanze Bayer und unsere Kolleg:innen von BR Recherche / BR Data für die tolle Zusammenarbeit. Constanzes Arbeit könnt ihr in Artikelform nochmal hier nachlesen und verschicken.

Nächste Woche gehts weiter mit Tonis Interview mit Lena Müller. Schickt uns eure Fragen und Gedanken zum Thema Klimakrise an die 0151 12 19 5555 oder bergfreundinnen@bayern2.de. 

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

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Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

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Wir erwähnen im Talk einige tolle und nützliche Seiten, die wir hier gerne mit euch teilen wollen:

Das Umweltbundesamt bietet einen CO2-Rechner, mit dessen Hilfe ihr euch eure persönliche Bilanz anschauen könnt!

Der Deutsche Alpenverein hat sich die Klimabilanz einer Bergbrotzeit mal genauer angeschaut – sehr aufschlussreich & übersichtlich!

Ein BR24 Artikel zur Frage "Darf man noch Skifahren?" voller interessanter Fakten und guter Ideen, den eigenen Skiurlaub klimagerechter zu gestalten.

Mehr zum Monatsthema Klimakrise gibt es hier ab 17. November. Schickt uns gerne eure Geschichten, Gedanken und euer Feedback an die 0151 12 19 5555 oder bergfreundinnen@bayern2.de. 

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang.

Vielen Dank an Silvano Ploner, Luigi Felicetti, Aurelio Soraruf und Dr. Andrea Fischer für die Unterstützung dieser Folge und die Zeit.

Mehr zum Monatsthema Klimawandel gibt es hier ab 10. November. Schickt uns gerne eure Geschichten, Gedanken und euer Feedback an die 0151 12 19 5555 oder an bergfreundinnen@bayern2.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang.

Danke an Gela, dass du dir ein zweites Mal Zeit für uns genommen hast und dass du deine wertvollen Erfahrungen mit uns teilst! Gelas aktuelles Buch heißt „Fight. Smile. Love.“ und ihr könnt es zum Beispiel beim Hugendubel kaufen: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/gela_allmann-fight_smile_love_-41671594-produkt-details.html

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang.

Tickets fürs Bergfilmfestival gibt es hier: https://www.bergfilm-tegernsee.de

Und hier kommt ihr direkt zur Veranstaltung von heute, dem Bayern 2-Abend: https://www.bergfilm-tegernsee.de/events/2022-10-20-abend/

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang.

Ein ganzer Haufen lieber Grüße und ein herzliches Dankeschön für all die wichtigen Infos in dieser Folge schicken wir von München ins Allgäu: an Franziska Heidl und Carina Streipert von der Kanzlei Menz & Partner und an Hans-Peter Schlosser, Tonis Papa und Betreuungsrichter am Amtsgericht Sonthofen.

Wenn du dich noch mehr über Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung und Co. informieren willst, kannst du das entweder bei Fachanwältinnen und Fachanwälten oder bei verschiedenen Verbänden und Vereinen tun: zum Beispiel bei der Verbraucherzentrale oder dem Bundesministerium der Justiz. Dort findest du auch Vorlagen, die dir dabei helfen können, deine eigene Vorsorgevollmacht bzw. Patientenverfügung zu erstellen.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

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D A N K E kann man grundsätzlich nicht oft genug sagen, und für mich, Kaddi, gilt das gerade im Besonderen. Deswegen geht hier nochmal das allerherzlichste Dankeschön raus an alle, die dafür gesorgt haben, dass meine Behandlungen und mein Reha-Prozess so smooth verlaufen konnten – von engen Freund:innen bis zu entfernten Bekannten. Von meiner besten Freundin Steffi und den Kontakten in ihrem Telefonbuch, über Intensivschwester Alina und meinen besten Skibuddy Daniel, bis zu meiner Logopädin Antje Geiger. Ohne euch würde es mir heute nicht so gut gehen.

Nächste Woche gehts weiter mit dem Service rund um die richtig unangenehmen, aber trotzdem umso wichtigeren Themen, die so ein Unfall mit sich bringt: Stichwort Betreuungsvollmacht, Patientenverfügung oder Testament.

Schickt uns eure Fragen, Gedanken oder euer Feedback an die 0151 12 19 5555 oder bergfreundinnen@bayern2.de. 

Kaddi ist mit ihrer Story auch zu Gast bei Frank im Podcast "Die Frage": Höher, schneller Koma: Fast gestorben für ein Hobby? Hört mal rein!  

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

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Diesmal ist es mir besonders wichtig, DANKE zu sagen: an Florian und Steffi, dass sie ihre Gedanken in dieser intensiven Zeit mit unserer Community teilen. An Toni für die sensible redaktionelle Betreuung dieser Folge. An meine Eltern und meine Schwester, die nach meinem Unfall immer für mich da waren. An all meine Freund:innen, Kolleg:innen und Bekannten. An alle, die mich auf meinem Reha-Weg begleiten. Und auch und vor allem an die Bergretter:innen, alle Ärzt:innen und das komplette Pflegepersonal im Krankenhaus Bozen und im Klinikum rechts der Isar in München. Ihr macht einen Wahnsinnsjob!

Nächste Woche gehts weiter mit dem Talk zu Kaddis Unfall. Schickt uns eure Fragen, Gedanken oder Erfahrungen mit Bergunfällen an die 0151 12 19 5555 oder bergfreundinnen@bayern2.de. 

Kaddi ist mit ihrer Story auch zu Gast bei Frank im Podcast "Die Frage". Hört mal rein!  

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

 Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

 Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

 Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

 Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang.

Vielen Dank an Simone, Cindy, Leonie, Luana, Lisa, Marina, Marie, Moni, Marina, Julia, Veronika, Annabell, Britta, Lisa, Daniel, Isaebell, Lena und Theresa fürs Mitmachen, Mitreden und auch Mitrutschen! Danke auch an Nina Ruhland fürs Führen. Und ebenso großen Dank an die Hörnlehütte, für die Gastfreundschaft!

Nächste Woche geht es hier mit unserem neuen Monatsthema weiter - es geht dabei um Kaddis Unfall. Schickt uns gerne eure Fragen, Gedanken oder auch eigenen Erfahrungen mit Bergunfällen via Sprachnachricht unter 0151/12195555 oder per Email an bergfreundinnen@bayern2.de. 

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

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1 Monat = 4 Folgen = ein Thema 

Thema des Monats im Juli: Wildnis

Die Folge, deren Titel Toni im Talk nicht mehr wusste, heißt "How to Berggenuss - Tipps für ein achtsames Bergleben" und kann hier nachgehört werden.

Lieben Dank an unsere tolle Community für all die tollen Geschichten und Gedanken, die wir für diese Folge bekommen haben! Ihr seid die Besten!

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Wildcampen ist nicht erlaubt – dabei ist egal, ob man im Zelt, im Biwacksack oder einfach nur auf der Matte liegt. Die Naturschutzperspektive könnt ihr zum Beispiel in diesem BR-Beitrag nachvollziehen. Wer dennoch mal jenseits von Campingsplätzen draußen schlafen will, wird neuerdings im Bayerischen Wald fündig: Der Nationalpark hat vier Plätze eingerichtet  auf denen nach Voranmeldung Zelte für maximal zwei Nächte aufgeschlagen werden dürfen.

1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats im Juli: Wildnis

Vielen Dank an Tamar Valkenier für das inspirierende Gespräch, und an Johannes Nachbar für die Organisation!

Schickt uns gerne euer Feedback und eure Geschichten, wir freuen uns drauf. Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151/12195555, oder per Mail an bergfreundinnen@bayern2.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats im Juni: Bergbasics

Vielen Dank an Claudia Riedl von der ZAMG für unser ausführliches Gespräch und deine Zeit!

Den Bergwetterbericht vom Bayerischen Rundfunk findet ihr hier.

In dieser Bergfreundinnen-Folge könnt ihr das richtige Verhalten bei Gewitter lernen.

Am 7. Juli 2022 findet Ana Zirners Vortrag Rivertime in München statt.

Schickt uns gerne euer Feedback und eure Geschichten, wir freuen uns drauf. Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151/12195555, oder per Mail an bergfreundinnen@bayern2.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang.

Shownotes

1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats im Juni: Bergbasics

Vielen Dank an Bergwanderführerin Tanja Matschi und Kai Nebel von der Hochschule Reutlingen für ihre Zeit und Antworten auf unsere Fragen.

Mehr Tipps und hilfreiche Infos zur richtigen Ausrüstung findet ihr hier im Magazin der Munich Mountain Girls. 

Falls ihr Fragen, Input oder Themenwünsche habt, schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier lang: https://www.munichmountaingirls.de

SHOWNOTES

1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats im Juni: Bergbasics

Vielen Dank an unsere tolle Community für den exklusiven Einblick in eure Brotzeitboxen. Ihr seid die Besten!

Die Folgen mit Ernährungstipps von Diätologin Alice Angermann findet ihr hier:

So trainierst du auf eine Mehrtagestour - 7 Tipps

So kommst du gut durch eine Mehrtagestour - 5 Tipps

Falls ihr Fragen zum Thema “Wetter” habt, schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier lang: https://www.munichmountaingirls.de

1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats im Mai: Notfälle

Vielen Dank an Franzi Widenmayer von der Bergwacht Immenstadt im Allgäu für ihre Zeit und das tolle Gespräch. Mehr Infos zur Ausbildung bei der Bergwacht Bayern findet ihr hier.

Wir freuen uns auf euer Feedback und denkt auch an die Brotzeit-Tipps für den Berg. Schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier lang: https://www.munichmountaingirls.de

Vielen Dank, liebe Dani Hornsteiner, für deine Unterstützung, deine Zeit und vor Allem, fürs Teilen deines Wissens!

Skippt hier durch die Kapitel:

6:34 DAS ERSTE HILFE SET

8:56 DER BIWACKSACK

11:33 DIE 10 FÜR 10 REGEL

12:06 DIE 112

14:24 NOTRUF-TOOLS

16:28 DER BODYCHECK

17:32 BEWUSSTLOSIGKEIT

18:15 REANIMATION

21:12 UNKLARE VERLETZUNGEN

23:14 STUMPFE VERLETZUNGEN

24:53 BLUT

25:46 HITZE

27:13 WARTEN & REDEN

30:35 WAS MACH ICH ALS PASSANT*IN?

31:23 WAS MACH ICH, ALS ZUHAUSE WARTENDE*R?

33:10 DAS ERLEBT VERARBEITEN 

Und ihr habt’s gehört, wir haben eine dringende Film-Empfehlung an euch: Kaddis WDR-Doku über die Profi-Mountainbikerin Nina Hoffmann! Außerdem legen wir euch auch die drei weiteren Sportlerinnen ans Herz, die in der Reihe Generation F portraitiert wurden.

Alle Infos zur Notfall-App "SOS-EU-ALP" hat der Deutsche Alpenverein übrigens hier zusammengefasst.

Wir freuen uns auf euer Feedback und eure Geschichten zum Thema Notfälle. Schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Vielen Dank an Roland Ampenberger, den Pressesprecher der Bergwacht Bayern, für den hilfreichen und tollen Informationsaustausch im Vorfeld unserer Folge. Mehr Infos zur Bergwacht Bayern findet ihr hier.

Das BR-Projekt "Die Rettung", in dem ihr einen virtuellen Rettungseinsatz miterleben könnt, könnt ihr hier abrufen.

Alle Infos zur Notfall-App "SOS-EU-ALP" hat der Deutsche Alpenverein hier zusammengefasst.

Wir freuen uns auf euer Feedback und eure Geschichten zum Thema Notfälle. Schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats im Mai: Notfälle

Vielen lieben Dank an alle Beteiligten, dass wir diese Geschichte erzählen dürfen. Besonderer Dank geht raus an alle Bergretterinnen und Bergretter der Bergwacht-Bereitschaften Ramsau und Sulzbach-Rosenberg - besonders an Evi Partholl, Hanni Hirschbichler, Josef Niedermayer, Werner Mährlein und Johannes Grötsch. Vielen Dank auch an Michi Renner von der Bergwacht Ramsau für die tatkräftige Unterstützung in der Recherche. Und ein ganz herzliches Dankeschön auch an Jule und ihre Familie. Wir schätzen die Offenheit und das Vertrauen aller Beteiligten sehr. 

Mehr Infos zur Arbeit der Bergwacht Ramsau findet ihr auf ihrer Website oder auf Instagram. Zusätzliche Infos zur Bergwacht in Bayern findet ihr hier.

Wir freuen uns auf euer Feedback und eure Geschichten zum Thema Notfälle. Schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de 

Die Doku-Serie zu unserer Alpenüberquerung von Oberstdorf an den Comer See findet ihr in der ARD-Mediathek.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Alle Infos zu unserer Alpenüberquerung findet ihr auf br.de/bergfreundinnen.

Die Doku-Serie könnt ihr z.B. in der ARD Mediathek anschauen. Die Route gibt es auf Alpenvereinaktiv.

Schickt uns gerne euer Feedback und eure Geschichten, wir freuen uns drauf. Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151/12195555, oder per Mail an bergfreundinnen@bayern2.de.

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Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Dies ist die allererste Live-Podcast-Folge, also die erste vor und mit Publikum aufgenommene Episode der Bergfreundinnen. Anlässlich der Kinopremiere der Doku-Serie Die Alpenüberquerung der Bergfreundinnen hat dieses Gespräch am 8. April in der Münchner HFF stattgefunden. Vielen Dank an Corina Epp und Gudrun Weikert, sowie an das tolle Publikum! 

Schickt uns gerne euer Feedback und eure Geschichten, wir freuen uns drauf. Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151/12195555, oder per Mail an bergfreundinnen@bayern2.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Wir haben einen Grund zu feiern: die Doku unserer Alpenüberquerung im Sommer 2021 ist bald fertig! 

Ab Montag, den 11. April findet ihr die Doku-Serie in der ARD und in der BR Mediathek und hier unter br.de/bergfreundinnen.

Schickt uns weiterhin gerne euer Feedback und eure Geschichten, wir freuen uns drauf. Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151/12195555, oder per Mail an bergfreundinnen@bayern2.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang.

Danke an Kaddis Mama für das offene Gespräch übers Älter Werden und an euch für eure Sprachnachrichten zum Thema Alter! Schickt uns weiterhin gerne euer Feedback und eure Geschichten, wir freuen uns drauf. Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151/12195555, oder per Mail an bergfreundinnen@bayern2.de.

Außerdem haben wir einen Grund zu feiern: die Doku unserer Alpenüberquerung im Sommer 2021 ist fertig! Gerne möchten wir vorab mit euch gemeinsam die ersten Folgen auf der Kinoleinwand anschauen - als exklusive Preview. Und dazu in einem Live-Podcast spannende Bergthemen diskutieren. Im Anschluss können wir auf dieses besondere Projekt anstoßen und einen schönen Frühlingsabend verbringen. Und zwar am Freitag, den 8. April um 19 Uhr in der Hochschule für Film und Fernsehen in München. 

Ihr wollt dabei sein? Mit Bergfreund:in oder alleine? Dann schreibt uns bis 30. März eine Mail an: bergfreundinnen@bayern2.de. Wenn sehr viele von euch kommen wollen, dann lassen wir das Los entscheiden. Wir freuen uns auf euch! 

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier entlang.

Vielen Dank für eure Sprachnachrichten zum Thema Alter! Schickt uns weiterhin gerne euer Feedback und eure Geschichten, wir freuen uns drauf. Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151/12195555, oder per Mail an bergfreundinnen@bayern2.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

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Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Vielen Dank für eure Sprachnachrichten zum Thema Alter! Schickt uns weiterhin gerne euer Feedback und eure Geschichten, wir freuen uns drauf. Am liebsten per Sprachnachricht an die 0151/12195555, oder per Mail an bergfreundinnen@bayern2.de.

Wie in dieser Folge erwähnt, empfehlen wir euch zur aktuellen politischen Lage in der Ukraine den Podcast Alles ist anders – Krieg in Europa.

Außerdem findet ihr hier und hier interessante BR-Features zur jüngeren Geschichte von Ukraine und Russland.

Außerdem möchten wir euch auf die ARD Spendenaktion für die vom Krieg betroffenen Menschen hinweisen.

 Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

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Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Vielen herzlichen Dank an Maria und Luggi für eure Zeit und Offenheit, ebenso an Kurt Matthäus, Leiter der Kemptner Skisenioren und Skiseniorinnen, wie auch alle weiteren Gruppenmitglieder! Wir wünschen euch viele wunderbare Tourentage und Abfahrten.

Im März geht es bei uns um das Thema Alter – wir freuen uns auf euren Input für unsere Talkfolge, auf eure Geschichten vom Älterwerden und Jungbleiben. Davon wie ihr Ungutes ablegen konntet, oder von den Seiten der Jugend, deren Verlust ihr betrauert. Was bedeutet euer Alter für euer Bergleben? Oder das eurer Bergpartner:innen?

Schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Vielen Dank an Sonja Prepstl und Florian Mader von der Pforzheimer Hütte, die gerade jetzt im Winter immer einen Besuch wert ist. Falls es euch dorthin verschlägt, sagt den beiden auf jeden Fall schöne Grüße von uns Bergfreundinnen!

Hört auch unsere Story über das junge Paar und ihren gemeinsamen Weg zur Hüttenpacht an.  

Im Februar gibt’s bei uns Updates – wir sprechen mit einigen Menschen aus vergangenen Bergfreundinnen-Folgen! In dieser Folge hat sich auch ein Gruß von Erika Dürr alias Ulligunde versteckt. Dranbleiben lohnt sich also! 

Wir freuen uns auf euer Feedback und eure Geschichten. Schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de.
Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Im Feed findet ihr das Interview auch noch als Englische Originalversion. Wählt selbst! ;-)

Vielen Dank an Alex Honnold und Nick Rosen für das lustige Interview! Wir denken an die Angehörigen und Freund:innen von Marc-André Leclerc. Alex und seiner Frau Sanni McCandless Honnold wünschen wir nur das Beste und viel Freude mit ihrer kleinen Tochter, die in wenigen Tagen zur Welt kommen soll.

Den Trailer zu "DER ALPINIST" könnt ihr euch hier angucken. Der Film startet heute in den deutschen Kinos.

Das ist die Englische Version des Interviews. Im Feed findet ihr es auch noch mit Deutschen Overvoices. Wählt selbst! ;-)

Vielen Dank an Alex Honnold und Nick Rosen für das lustige Interview! Wir denken an die Angehörigen und Freund:innen von Marc-André Leclerc. Alex und seiner Frau Sanni McCandless Honnold wünschen wir nur das Beste und viel Freude mit ihrer kleinen Tochter, die in wenigen Tagen zur Welt kommen soll.

Den Trailer zu "DER ALPINIST" könnt ihr euch hier angucken. Der Film startet heute in den deutschen Kinos.

Vielen Dank an Ana für deine Zeit, deine Offenheit und Ehrlichkeit!

Wer mehr von Ana Zirners vergangenen Abenteuern lesen will, findet ihre Bücher überall im Buchhandel – und kann sich freuen auf das über ihren Weg durch den Hohen Kaukasus. Es erscheint voraussichtlich im Herbst 2022. 

Im Februar gibt’s bei uns Updates – wir sprechen mit einigen Menschen aus vergangenen Bergfreundinnen-Folgen!

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Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Lieben Dank an Eva Walkner für ihre Ehrlichkeit und Offenheit. Wenn ihr Eva mal beim Skifahren zugucken wollt, schaut doch mal auf ihrem Instaprofil vorbei. 

Thema des Monats im Januar: Lawine

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Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Danke an Franziska Ehrnsperger vom Bayerischen Landesamt für Umwelt für die Zeit & die detaillierten Erklärungen. Wer mehr über Franziskas Arbeit in der Bayerischen Lawinenwarnzentrale erfahren möchte, wird hier fündig.

Lageberichte

Bayern | Tirol & Südtirol | Schweiz | Österreich | Italien | Europa

Lawinenkurse

Alle alpinen Verbände und viele private Bergschulen bieten Lawinenkurse an. Dort kann man lernen, Gefahrensituationen im Schnee zu bewerten und zu verstehen. Außerdem übt man dort die Verschüttetensuche und das richtige Verhalten im Notfall.

DAV - z.B. Sektion München Oberland | ÖAV | SAC | SAAC

Mehr Lawinenwissen

Franziska empfiehlt die gemeinsame Seite der Europäischen Lawinenwarndienste, und dort vor allem das Glossar, um Fachbegriffe zu verstehen. Außerdem White Risk | Safety Academy 

Apps

Lawinen-App Tirol & Südtirol | Lawinen-Quiz | Snowsafe

Bücher

Lawine | 3 x 3 Lawinen: Risikomanagement im Wintersport

Spannendes aus dem BR

Zwischen Flow und Narzissmus | Lawine überlebt: Ein Leben nach dem Unglück

Thema des Monats im Januar: Lawine

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Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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In den letzten zwanzig Jahren starben in den bayerischen Alpen 45 Menschen durch Lawinen. Einer davon ist Andi Riesner. Sein Unfall ist wie ein Puzzle aus vielen Einzelteilen. Jedes davon im Nachgang zu erfassen, ist nicht möglich. Aber auch ein Teil davon erlaubt es, sich ein plastisches Bild von dem zu machen, was damals passiert ist. Um dann vielleicht etwas fürs eigene Verhalten im Schnee mitzunehmen. Denn: Der Unfall von Andi Riesner war nicht einfach nur Unvermögen oder Pech, sondern er hatte eine Vorgeschichte.

Andi Riesners Webseite riesner.at ist bis heute online, außerdem gibt es hier ein digitales Kondolenzbuch.

Einen detaillierten Unfallbericht mit Analyse der damaligen Verhältnisse und der Lawinenlage am Tag des Unglücks gibt es beim Lawinenwarndienst Bayern.

Wir danken Andis Angehörigen für die Offenheit, ihre Geschichte mit uns und mit euch zu teilen.

Wie männlich ist der Lawinentod? Hintergrund und Statistiken dazu gibt’s in diesem Beitrag in der DAV-Mitgliederzeitschrift Panorama, verfasst von Experten vom Schweizer Institut für Schnee- und Lawinenforschung.

Den Film "Göll-Ostwand - Ein Leben nach dem Unglück" von unseren Kolleg:innen von Bergauf Bergab findet ihr hier: https://www.br.de/mediathek/video/bergauf-bergab-09012022-goell-ostwand-ein-leben-nach-dem-unglueck-av:619e540624006f0007beb683

Vielleicht ist euch aufgefallen, dass die Story diesmal ein bisschen anders war als sonst. Wir wollen wissen, wie ihr das findet. Schickt uns euer Feedback und eure eigenen Erfahrungen zum Thema Lawine an die 0151/12195555. Ihr erreicht uns sonst auch per Mail unter bergfreundinnen@br.de

Bergfreundinnen gibt es übrigens auch auf Instagram.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

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Vielen Dank für die tollen (Sprach)Nachrichten! Schön, dass es euch alle gibt. <3
Wir wünschen einen guten Rutsch rüber ins Jahr 2022 mit vielen neuen Zielen und Erlebnissen.

Die erwähnte Umfrage findet ihr hier! Bitte macht unbedingt alle alle mit, damit unser Podcast immer besser wird. 

Die Bergmenschen-Staffel von Kollegin Nadja Armbrust über Anja gibt es in der BR-Mediathek. Schaut doch unbedingt mal rein und schreibt uns auch gerne eure Meinung dazu.

Wir freuen uns sowieso und immer weiterehin über euer Feedback und eure Geschichten. Schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de

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Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Vielen Dank an Gerlinde Kaltenbrunner für die Zeit.

Thema des Monats im Oktober: Neuanfänge

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Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler.

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Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Kapitelübersicht

4:30 Klettern, Bouldern, Vor- & Nachstieg: Was ist was? 

7:30 Halle und Fels

12:00 Kurs oder not Kurs

12:45 Wer nicht sichern kann, kann nicht klettern

14:40 Einmal noch: Grundprinzip des Sicherns

16:00 Equipment: Was braucht's?

20:35 Es staubt: Wichtiges rund um Chalk

22:05 Klettern und Gefahren

25:00 Die nötigen Skills - und die verzichtbaren

26:30 Die Schwierigskeitsskala. Äääh naja: Skalen

24:00 Kletterpartner*innen

30:10 Alleine klettern?

31:50 Klettern und Zeit: Wann anfangen & wie oft?

34:00 Drei Gebote beim Anfangen

39:30 Vier Tricks, um besser zu werden

Vielen Dank an Friederike Kops für die Zeit und das Knowhow!Wer klettern lernen will, kann in den lokalen Kletterhallen oder direkt in den DAV-Sektionen Kurse finden.

Kletterpartner*innen findet ihr in der Facebook-Gruppe der Munich Mountain Girls.

Thema des Monats im Oktober: Neuanfänge

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Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Thema des Monats im Oktober: Neuanfänge

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Wir wollen mit euch wandern gehen!

Am Samstag, 4. Dezember 2021 laden wir euch herzlich ein, mit uns in die Berge zu gehen! An diesem Tag wollen wir mit ein paar Hörer:innen eine Community-Wanderung im Mangfallgebirge unternehmen - inklusive Hütteneinkehr und Community-Talk. Wer dabei sein möchte, darf sich gerne bei uns bis 12.11. 10 Uhr, via Mail bei uns melden. Gebt dabei gerne den Betreff "Wandertag" an. Wir freuen uns auf euch!

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Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats im November: Neuanfänge

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Vielen lieben Dank an Claudi und Roman von Bucketride für ihre Geduld und ihre professionelle Hilfe bei meinem Neuanfang-Selbstversuch. Mehr Infos über ihre Arbeit findet ihr auf der Website von Bucketride.

Und tausend Dank auch an Bergfreundin Kaddi, dass sie mich auf dem Weg von der Sockenfrage bis zum Trail mit Rat und Tat und gutem Zureden begleitet hat.

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Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Vielen Dank an Laura Dahlmeier für das schöne Gespräch und deine Zeit! 

Wir Bergfreundinnen waren neulich bei Philipp's Playlist zu Gast – und haben dort unseren gemeinsamen Ohrwurm von der Alpenüberquerung verraten, und warum wir uns davon so verstanden fühlten. 

Thema des Monats im Oktober: Sport vs. Genuss

1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

NEUES THEMA IM NOVEMBER: Neu Anfangen

Wie immer endet ein Monatsthema mit dem Ausblick auf das nächste: Den November widmen wir den Neuanfängen und freuen uns auf eure Sprachnachrichten über eure vollbrachten oder geplanten Neuanfänge, und eure Geschichten und Gedanken drum herum.

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Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier lang: https://www.munichmountaingirls.de

Die Meditation von Sibylle findet ihr auch nochmal als Bonus-Folge in unserem Podcastfeed.

Lieben Dank an Sibylle Bauer von MountainMindBalance für das schöne Gespräch. Wer noch mehr über Achtsamkeitswanderungen erfahren möchte, kann auf ihrer Website vorbeischauen.

Mehr meditative Natursounds in High End-3D-Qualität gibt's im Podcast "This Is Nature": Blätterrauschen, Wellenplätschern, Vogelgezwitscher

1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats im Oktober: Sport vs. Genuss

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Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Lieben Dank an Sibylle Bauer von MountainMindBalance für die tolle Meditation. Das ganze Gespräch mit ihr mit Tipps für mehr Achtsamkeit in den Bergen findet ihr hier in unserem Podcastfeed. Wer noch mehr über Achtsamkeitswanderungen erfahren möchte, kann auf ihrer Website vorbeischauen.

Mehr meditative Natursounds in High End-3D-Qualität gibt's im Podcast "This Is Nature": Blätterrauschen, Wellenplätschern, Vogelgezwitscher

1 Monat = 4 Folgen = ein Thema

Thema des Monats im Oktober: Sport vs. Genuss

Wir freuen uns auf euer Feedback und eure Geschichten. Schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an bergfreundinnen@bayern2.de

Bergfreundinnen gibt es übrigens auch auf Instagram.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier lang: https://www.munichmountaingirls.de

Thema des Monats im Oktober: Sport vs. Genuss

Wenn ihr tiefer in das Thema Sport am Berg einsteigen wollt, empfehlen wir euch den Bergpodcast des Alpenvereins und die Folge "Versportlichung des Bergsteigens".

Wie unser Bergsport und Berggenuss die Bergnatur bedrohen, haben wir in unseren Staffeln "Selbstdarstellung und Social Media" zum Beispiel hier angeschnitten und auch in unserer Nachhaltigkeitsstaffel kam das Thema zu Wort, zum Beispiel hier.

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Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

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Kaddi fährt Mountainbike. Und Kaddi ist ehrgeizig. Und obwohl sie sich selbst überhaupt nicht als Wettbewerbsmensch bezeichnet, kommt bei Kaddi doch ab und zu die Racerin raus. Aber bisher nur im Internet. Oder ums genauer zu sagen: Auf Strava, der Online-Plattform, die Trainingstagebuch und Bestenliste gleichzeitig ist. Und wenn ihr da eine Konkurrentin auf einem ihrer Lieblingstrails die Führung abluchst, dann muss Kaddi nachlegen und zwar schnell. So ist es auf einem ihrer Lieblings- und Hometrails passiert. Dort nicht die Führende zu sein, oder QOM - Queen of the Mountain - wie es auf Strava heißt, geht natürlich nicht. Wettkampf ist Kaddi noch keinen mitgefahren - obwohl sie pünktlich zum 40. Geburtstag darüber nachdenkt, sich doch mal bei einem Enduro Rennen zu versuchen. Midlife Crisis? Und wenn nicht, woher kommt die Lust am Sich-Messen? Was unterscheidet den echten Wettbewerb von der Online-Wertung? Ist Strava der Ersatz für Angsthäsinnen, die mental nicht stark genug für den echten Wettkampf sind? Und steht das Ganze unserem Berggenuss nicht nur im Weg? Schließen sich Bergsport und Berggenuss aus? Willkommen bei einem neuen Bergfreundinnen Thema.

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Die Alpenüberquerung der Bergfreundinnen

Mehr Infos zur Alpenüberquerung von Kaddi, Anna und Toni findet ihr hier!

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Im Herbst knöpfen sich die Bergfreundinnen neue Themen vor. Falls ihr Ideen und Input habt, schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 12 19 5555 oder Mails an bergfreundinnen@bayern2.de

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#mountainlove

Anna war neulich bei 1 Thema, 3 Köpfe zu Gast, und hat mit Kilian Neuwert, ebenfalls aus der Bergsteigerredaktion des BR und Christine Auerbach die Verantwortung des Bergjournalismus diskutiert. 

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Gehzeitenberechnung
Um grob zu berechnen, wie lange eine Wanderstrecke dauern wird, gibt es eine einfache Rechnung. Als erstes legt man eine Selbsteinschätzung zugrunde: Gehe ich wirklich richtig zügig und habe kaum Gepäck, kann ich mit 500 Höhenmetern Aufstieg pro Stunde und 5 Kilometern Distanz pro Stunde rechnen. Wer flott geht, kann mit 400 Höhenmetern und 4 Kilometern planen. Wir haben 300 Höhenmeter und 3 Kilometer pro Stunde als Grundlage gewählt.

Dann schaut man sich an, wie viele Höhenmeter insgesamt zu gehen sind – fürs Beispiel sagen wir mal 900 hm – und wie weit – sagen wir 12km. Mit unseren 300m und 3km bräuchten wir allein für die Höhe also 3 Stunden, für die Distanz 4 Stunden. Das addiert man aber nicht einfach, sondern schnappt sich den höheren Wert und packt nur die Hälfte des kleineren oben drauf, also 4 Stunden plus 1,5 Stunden, macht 5 Stunden und 30 Minuten. Ist das alles der Ab- und nicht der Aufstieg, nimmt man von dieser Zeit nur zwei Drittel.

Obacht, jetzt wird es kompliziert: Mit dem zügigen Wert durchgerechnet kommt man in Sachen Höhe auf 1 Stunde und 48 Minuten, für die Distanz auf 2 Stunden 24 Minuten, also zusammen auf 3 Stunden und 16 Minuten. Stimmt’s?

Und nochmal Obacht: natürlich spielen in den Wert noch Wetterlage, Wegebeschaffenheit, Konzentration und Gepäck mit hinein. Mehr als eine grobe Orientierung ist er also nicht!

Personenverwirrung im Podcast?

Übrigens: Falls bei euch Verwirrung aufkommt: KADDI ist ein Host der Bergfreundinnen, neben Anna und Toni. KATIE ist unsere Projektleiterin, Chefin, unser offenes Ohr, manchmal unsere größte Kritikerin, in jedem Fall immer eine Bank.

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Vielen lieben Dank an Julia von der Linden von der Bergschule Blue Mountain Spirit für die Unterstützung dieser Folge. 

Wir sind ab dem 18. Juli 2021 auf Alpenüberquerung – sei dabei und verfolge unsere täglichen Folgen von unterwegs!

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Vielen lieben Dank an Mirjam Limmer und Alice Angermann für ihre Zeit und die guten Tipps. 

Alice Müsliriegel Rezept:

Zutaten:

200 g Weizenvollkornmehl

200 g Vollkornhaferflocken

1 Päckchen Backpulver

1 TL Zimt

100 g Rosinen oder Dörrobst

handvoll Hasel- oder Walnüsse

3 Äpfel 

3 Becher Naturjoghurt 1,5 %

150 g Honig

Rezept :

- Obst in kleine Stücke schneiden.

- Alle Zutaten gut vermischen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech verteilen.

- Bei 180° ca. 30 - 35 Minuten backen. Danach auskühlen lassen und in kleine Stücke schneiden.

Mehr Rezepte findet ihr auf Alices Website. 

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Vielen lieben Dank an Mirjam Limmer und Alice Angermann für ihre Zeit und die guten Tipps.

Wenn ihr euren Trainingsplan für eure Alpenüberquerung oder Mehrtagestour selbst gestalten und euch dafür in die Grundprinzipien des Trainings einlesen wollt, empfehlen wir euch, einfach mal im Internet nach "Alpine Trainingslehre" zu suchen. Dadurch findet ihr eine Menge Bücher und Online-Artikel, die euch bei der Ausarbeitung eures Trainingsplanes weiterhelfen können.

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Thema des Monats im Juli: Alpenüberquerung

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Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Bergfrreundinnen gibt es auch auf Instagram.

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier lang.

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek führt für den Deutschen Alpenverein einfache Wanderungen und liebt die Stille. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier lang.